חוששת מהלידה? כך תהפכי אותה לחוויה חיובית, מעצימה ובלתי נשכחת

רבקה יונית לביא היא אם לשבעה וכמובן שכל אחת מהלידות שלה הייתה חוויה ייחודית ועוצמתית. אולם כשילדה את בנה השני, לפני 17 שנים, היא מעידה שהיה מדובר ברגע מכונן ששינה את מסלול חייה. "הלידה הייתה מהירה מאוד - אבל למרות היותה כואבת, היא גם הייתה חוויה רוחנית ומאוד עוצמתית. חוויתי שם משהו שגרם לי להבין שלידה לא חייבת להיות כרוכה בסבל וברגשות שליליים. וכשהבנתי את זה - ידעתי שאני רוצה ללמד עוד נשים להפוך את החוויה הזאת לאירוע חיובי הרבה יותר", היא מספרת.

אחרי הלידה הזאת, רבקה יונית התחילה ללמוד כיצד ללוות נשים יולדות - תוך דגש גם על ההיבטים הפסיכולוגיים והרוחניים של החוויה. במקביל, היא גם העצימה את הידע הפרקטי שלה בקורס מעשי לתומכות לידה (דולות). לדבריה, כל אישה יכולה ללמוד מה יעזור להן להקל על הכאב בלידה - וגם לחוות אותה כחוויה טובה ומשמעותית.

"בלידה קורה דבר די אירוני", היא מסבירה. "התהליך עצמו מתקיים בעזרת הורמונים שמשתחררים בגוף ויוצרים התכווצויות, כלומר צירים. ההורמון המשמעותי ביותר בתהליך הזה נקרא אוקסיטוצין והוא משתחרר כשאנחנו מרגישות רגועות ובטוחות. זה די אבסורדי בגלל שבלידה, נשים רבות חוות את ההיפך המוחלט - הן מפחדות, לחוצות, מתוחות. במצב כזה, האוקסיטוצין לא משתחרר ובמקומו מופרש אדרנלין שדווקא מעכב את התהליך".

משום שהפחד מעכב את הלידה, חשוב מאוד לשים דגש לא רק על הכנה ללידה מההיבט הפיזי, אלא גם על הכנה רגשית ללידה, בדגש על המצב הרגשי שהאישה מצויה בו בחוויה הזאת. התחושות השליליות, חשוב להבין, תמיד יהיו שם, אבל באמצעות עבודה עצמית ניתן לשפר את התגובה אליהם ואת האופן שבו נחווה ונפרש אותן.

"בעבודה עם הנשים אנחנו מבינות ביחד איך הן מגיבות לכאב, לחוסר ודאות, לפחדים שונים, למצב הגוף. בהיריון ובלידה מופרשים המון הורמונים שמשפיעים מאוד גם על הרגשות - ולכן חשוב לתת מקום גם לרגשות האלו ולהבין איך הם מניעים אותנו".

כשהיא מסתכלת לאחור על חייה, רבקה יונית יודעת היום להגיד שהיא סבלה פעמיים מדיכאון אחרי לידה. את המצב הזה היא מתארת כ"גיהינום, תהום פעורה ששואבת אותך פנימה", אך באותה נשימה היא גם מברכת על החוויות האלו שלדבריה פתחו אותה והובילו אותה לגלות עוצמות ומשאבים בעצמה שלא הכירה בעבר.

במהלך המסע הזה היא למדה בין היתר שיטה שנקראת "התמקדות" (Focusing), שבה מאפשרים לרגשות לא מודעים לצוף מהעומק. "כשמדברים על תפקוד המוח, החשיבה המודעת היא רק קצה הקרחון. החלק שאנחנו לא מודעים אליו, התת-מודע שנמצא בעומק, הוא הקרחון בשלמותו. וכשאנחנו חוקרים אותו, קל יותר להבין מה מפעיל אותנו ואיך להתמודד עם דברים בצורה אחרת", אמרה.

רבקה יונית מדגישה כי "השכל המודע הוא מוגבל, ולכן הרבה פעמים קשה לעשות שינוי אמיתי דרך הכלים של השכל, אבל כשאנחנו מבצעים תרגילי הרפיה שונים, אנחנו יכולים לגרום לשינוי בתנודות גלי המוח שלנו, דבר שמאפשר לדברים לצוף ממעמקי התת מודע ולגלות עולמות חדשים ועמוקים יותר בנפש שלנו - שלא בהכרח הכרנו קודם.

במצבים מפחידים כמו לידה לדוגמה, נשים רבות רוצות להימנע מהכאב, דבר שיוצר התנגדות פנימית שרק מחמירה את התחושות השליליות. כשאנחנו לומדות לשחרר, לקבל את הכאב ואת התחושות הלא נעימות מבפנים, ולשהות בתוכן - מתאפשרת תנועה חדשה בתוכנו".

כמי שמלווה נשים ברגעים המרגשים בחייהן, חשוב לה להיות הקול שעוזר להן לצבוע את החוויה הזאת בגוונים בהירים יותר, ובתחושות של שמחה. "זה חלק מהשליחות שלי להחזיק לאישה את היד ולהגיד לה שמישהו רואה אותה, שמישהו כאן איתה, שהיא לא לבד. אני עוזרת לנשים לראות את המתנה הגדולה שניתנה להן ולהתחבר לחוויה הזאת ממקום מעצים".

רבקה יונית יודעת שבעבור נשים רבות, הלידה נתפסת כאירוע קשה או אפילו טראומתי. היא גם מבינה שלזיכרון הזה יכולות להיות השלכות מרחיקות לכת.

"פחדים נוטים להתקבע בתת מודע ולהשפיע עלינו בדרכים שאנחנו לא תמיד לוקחות בחשבון. נשים לדוגמה יכולות לזכור שלא הצליחו להתמודד עם הכאב, שלא קיבלו אפידורל בזמן, או אפילו הערה של מיילדת שהביכה או פגעה בהן - ולפתח טראומה של ממש מהאירוע. הרבה פעמים זה מתבטא בהמשך החיים בכל מיני דרכים, בלי שהאישה יודעת מה המקור של זה. אני מכירה נשים שהחליטו שהן לא רוצות עוד ילדים - רק בגלל הזיכרון השלילי שהותירה בהן החוויה בתת מודע. אישה שמרגישה שנשארה לה 'שריטה' מהלידה, חשוב מאוד שתעשה עיבוד לידה", היא מדגישה.

זה אחד הדברים שהובילו אותה לייצר קורס אינטרנטי להכנה רגשית ללידה לנשים, אשר יכין אותן ללידה לא רק ברובד המעשי - גם יספק ליווי רגשי. התכנים בקורס מועברים בסרטונים ממוקדים וברורים, לצד תרגולים פרקטיים שיעזרו להתכונן לרגעים המרגשים האלו.

"חשוב שכל אישה תבין שזו הלידה שלה, הגוף שלה ובייחוד - הבחירה שלה", מדגישה רבקה יונית. "לכל אחת מאיתנו יש את הכוח להחליט איך הלידה הזאת תיראה, תרגיש ותיחווה. אני שומעת הרבה את המילה 'טראומה' בהקשר של לידה וחלק מהנשים מאמינות שהיא חייבת להיות כרוכה בסבל כבד. לכן חשוב לי להדגיש שזה ממש לא המצב. אם נלמד איך לעשות את זה - אפשר לסובב את החוויה הזאת ב-180 מעלות ולהפוך אותה לזיכרון מתוק שיעצים, ימלא בכוחות, ויחזק אותנו גם בעתיד ברגעי קושי ומשבר".


רוצה לדעת עוד? קבלי במתנה סדרת סרטונים שתגלה לך איך להפוך את הלידה לחוויה מעצימה ובלתי נשכחת

לאתר של רבקה יונית לביא - "להתמלא מבפנים":